Bedensel Beslenme
Bedensel Beslenme

Kategori : Spor ve Egzersiz - Toplam Okunma : 103 views - Yorum : 0

Sağlık Cinsiyet Ayırmaz
Sağlık Cinsiyet Ayırmaz

Kategori : Sağlıklı Zayıflama - Toplam Okunma : 147 views - Yorum : 0

Porsiyon Boyutlarını Küçültün
Porsiyon Boyutlarını Küçültün

Kategori : Sağlıklı Beslenme - Toplam Okunma : 139 views - Yorum : 0

Hamilelikteki Kilolar
Hamilelikteki Kilolar

Kategori : Hamilelik Kiloları - Toplam Okunma : 143 views - Yorum : 0

Bedensel Beslenme

20.03.2014 tarihinde Spor ve Egzersiz kategorisine eklenmiş, 103 views Kişi Okumuş ve 0 Yorum Yapılmış.

Büyümek için var olan temel ihtiyaçlarımızın yanı sıra bedensel gelişim ihtiyaçlarımız da vardır. Bedenimiz beslenmeli hareket etmeli tembellik bir çok hastalığa davettir. Spor ve egzersiz yaşantımızın her döneminde olması gereken ve bizlerin dinç enerjik ve aktif olmamızı sağlayan aktivitelerdir. Bireyler yaş, kilo ve yaşamsal statüsüne göre düzenli ve de yeterli spor ve egzersiz yapmalıdır. Vücudumuz hantal ve tembel olmaya çok müsaittir ve maalesef ki günümüz şartları da bunu desteklemekte. Televizyon ve bilgisayar karşısında tüketilen besinler hareketsizlik yüzünden direkt olarak yağ depolarına gidip kilo olarak dışarı çıkmaktadır. Yeni yetişen...

Sağlık Cinsiyet Ayırmaz

19.03.2014 tarihinde Sağlıklı Zayıflama kategorisine eklenmiş, 147 views Kişi Okumuş ve 0 Yorum Yapılmış.

Her şey bir kenara sağlık bir kenaradır herkes için. Bu yüzden sağlığımıza dikkat etmeli önem vermeliyiz. Sağlık çok ince bir çizgidir ve o çizgiyi aştıktan sonra geri dönülemeyecek yollar çıkar karşımıza kırılan bardak misalidir. Sağlık için tüketilen besinler çok önemlidir. Tüketilen besinlerdeki tuz-şeker-yağ-un oranlarına dikkat edilmelidir çünkü bu besinler kilo almanıza sebep olur. Ve kilo hem estetik hem sağlık hem de hareket açısından oldukça zararlıdır. Aldığınız kilolar hareketlerinizi kısıtlayacak. Ve size tembellik aşılayacaktır. Alınan bu kilolar da sağlıklı zayıflama yoluyla verilir. Kendi koyduğumuz kurallar doğrultusunda yapılan...

Porsiyon Boyutlarını Küçültün

18.03.2014 tarihinde Sağlıklı Beslenme kategorisine eklenmiş, 139 views Kişi Okumuş ve 0 Yorum Yapılmış.

Sağlıklı birey demek sağlıklı toplum demektir. Sağlık sadece bedenen değil ruhen de iyi olma halidir. Psikolojisi düzgün sağlıklı nesiller yetiştirmek önemli bunun için ise

Sağlıklı birey demek sağlıklı toplum demektir. Sağlık sadece bedenen değil ruhen de iyi olma halidir. Psikolojisi düzgün sağlıklı nesiller yetiştirmek önemli bunun için ise sağlıklı beslenmek gerekli. Çocukluk çağlarımızda annelerimizin bizlere hazırlamış olduğu o dolu dolu  ve bir de bitirmemizi istediği tabaklar şimdiki yaşlarımızda midemizin genişlemesine ve doyma hissimizin kaybolmasına sebep olmuştur. Bu yanlış yöntemle beslenen çocuklar artık obez yetişkinlerdir....

Hamilelikteki Kilolar

17.03.2014 tarihinde Hamilelik Kiloları kategorisine eklenmiş, 143 views Kişi Okumuş ve 0 Yorum Yapılmış.

Hamilelik çoğu kadının başına gelen ağrılı, sıkıntılı bir o kadar da heyecanlı bir süreçtir. Bu süreç hem anne için hem bebek için zorlu geçecek ve çok dikkat gerektirecektir. En önemli unsur beslenmedir. Anne beslenmesi Ana Çocuk Sağlığı ve 1. basamak sağlık kuruluşlarında eğitimi dahi verilen önemli bir faktördür. Çünkü bebeğin sağlıklı doğması ve annenin bu süreçte yaşayacağı olumsuzlukları ortadan kaldırmak gerekmektedir. Hamilelik psikolojisi çok farklıdır hormonların değişmesi anneyi etkilemektedir. Hem bedenen hem ruhen.

Hamile bir kadının kilo alması kaçınılamaz bir durumdur. Fakat bu kilonun abartılı olması anneye...

Sağlık İçin Diyet Listesi

16.03.2014 tarihinde Diyet Listesi kategorisine eklenmiş, 139 views Kişi Okumuş ve 0 Yorum Yapılmış.

Tüm insanlığın sıkıntısı kilolar. Özellikle de ülkemizde çok görülen bir sıkıntı unsurudur. Ülkece bezinler bizim için büyük bir önem taşır. Fakat çok yağlı, çok şekerli ya da tuzlu besinler oldukça fazlaca kullanılmaktadır. Bu da bir sürü hastalığa sebep olur. örneğin obeziteyi ele alırsak. Bu yılların en fazla görülen hastalığı olmuştur. Küresel bir boyut kazanan halk sorunu halini almıştır ve bu sıralamada ülkemiz 44. Sıradadır. Tüketilen besinlerin bu kadar zararlı olup hala kullanıyor olmamız da ayrıca tuhaftır. Bunun çaresi diyet listesidir. Uzmanlarca hazırlanmış kişiye uygun diyet listeleri herkes için kullanılması gereken bir programdır....

Fiziksel Aktivite Ve Sağlıklı Yaşam

15.03.2014 tarihinde Spor ve Egzersiz kategorisine eklenmiş, 108 views Kişi Okumuş ve 0 Yorum Yapılmış.

Yaşantımızın tüm evrelerinde sağlıklı yaşamak, büyümek ve bunu devam ettirebilmek için sağlıklı beslenmenin yanı sıra düzenli ve yeterli fiziksel aktivite şarttır. Spor ve egzersiz sadece spor salonunda yapılmalıdır diye bir kural yoktur. Haftada 4-5 kez 50-60 dakikalık olan spor ve egzersizler sağlığımız üzerindeki olumsuz etkileri ortadan kaldıracaktır. Spor yapmak sadece zayıflamak veya fit bir vücuda sahip olmak için değil sağlığımızı korumak için de yapılmalıdır. Günümüz hastalıkları aşırı kilo ve kalp damar hastalıkları yürüyüş yaparak risk seviyesi azaltılabilecek rahatsızlıklardır. Bu fiziksel aktiviteler aktif yaşayışta sağlayacaktır....

Kırmızı Işıkta Önce Sağlık Geçer

14.03.2014 tarihinde Sağlıklı Zayıflama kategorisine eklenmiş, 86 views Kişi Okumuş ve 0 Yorum Yapılmış.

Kadınlar için daha önemli gibi görünse erkekler için de oldukça önemlidir kilolar. Çünkü kadınlar bunu zaten sorun yapacağı için yediklerine içtiklerine dikkat eder ama erkekler böyle değil ne yazık ki. Sağlıksız besinler tüketmekte oldukça başarılılar. Sadece erkekler değil kadınlar da bu konu da oldukça başarılıdır. Peki, onca alınan kilolar ne olacak? Daha sonradan çeşitli yollarla o kilolar verilmeye çalışılacaktır. Bir sürü hap, iğne, kelepçe gibi sağlıksız şekilde kilo verme yolları denenecektir. Fakat sağlıksız bir şekilde alınan o kilolar ancak sağlıklı bir şekilde verilir. Çünkü her şeyin başında sağlık gelir. Sağlıklı zayıflama...

Her Bulduğunu Yememelisin

13.03.2014 tarihinde Sağlıklı Beslenme kategorisine eklenmiş, 93 views Kişi Okumuş ve 0 Yorum Yapılmış.

İnsanoğlunun doğumundan ölümüne kadarki olan süreçte bazı yaşamsal ihtiyaçları vardır. Bu ihtiyaçlar manevi ihtiyaç olan sevmek sevilmek, heyecanlanmak, yaşamsal ihtiyaçlar ise; uyumak ve beslenmek gibi. Bir bebek dünyaya geldiğinde ilk olarak beslenmesi ne dikkat edilir. Çünkü Beslenmek gelişmek ve doğru büyümek demektir. Doğru büyümek için ise vücudumuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri almak sağlıklı beslenmek gerekmektedir. Sağlıklı beslenme sadece sebze, meyve ve kırmızı et tüketmekle olmaz tüm besin gruplarından yeteri kadar dengeli bir şekilde tüketmeliyiz.

 

Çocuklarımızın dışarıdan yeme alışkanlığı edinmemesi...

Hamileyim Ama Formdayım

12.03.2014 tarihinde Hamilelik Kiloları kategorisine eklenmiş, 100 views Kişi Okumuş ve 0 Yorum Yapılmış.

Günümüz kadınları artık daha da bilinçli. Hamilelik öncesi ve sonrası dikkat edilmesi gereken tüm detayları ve kullanılması gereken tüm ilaçları bilmektedirler. Hamile olan bir kadına sürekli olarak çevresindeki yaşça büyük teyzeler ve nineler yemesini söyler bu da hamilelik kilolarına sebep olur. Önemli olan sürekli yemek yemek değil dengeli ve doğru beslenmektir. Bebeğin ve annenin bu 9 aylık süreçte alması gereken vitaminler vardır özellikle kalsiyum, omega 3 ve demir çok önemlidir. Anne bu vitaminleri alarak kendi beslenmesine dikkat ederek sağlıklı bir bebek dünyaya getirebilir ve doğum sonrasında hamilelik kiloları nedeni ile depresyona girmez.

Kadınlarda...

Kişiye Özel Diyet Programı

11.03.2014 tarihinde Diyet Listesi kategorisine eklenmiş, 112 views Kişi Okumuş ve 0 Yorum Yapılmış.

Günümüz bayanlarının en büyük problemi kilolardır. Erkeklerin de problem etmesi gerekirken erkekler midelerine çok düşkünlerdir. Ve kilo muhabbetinin kadınlara ait olduğunu düşündüklerinden söylemeye, paylaşmaya çekinir, utanırlar. Aslında oldukça yanlış bir davranıştır ama kabullenmek de bir o kadar zordur. Peki, bu kilolardan nasıl kurtulacağız? Birçok hap, yemek, iğne olsa da en sağlıklı yolu uygun bir diyet listesidir. Tabi bu listenin yanında spor da oldukça katkı sağlayacaktır. Her diyet listesi sağlıklı değildir. Herkesin kendisine özel bir listesi olur. Tabi burada geçen “kendisine özel” kendisinin hazırladığı değil, kendisi için hazırlanmış...

Toplam 5 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12345

Sağlıklı Zayıflama

saglikli-zayiflamaSağlık Cinsiyet Ayırmaz

Spor ve Egzersiz

spor-ve-egzersizBedensel Beslenme

Sitemizde En Çok Okunan İçerikler

saglikli-kilo-verme
Sağlıklı Bеslеnmе vе Sağlıklı Kilо VеrmеUzun sürе tоk tutan vе açlıkla mücadеlе еtmеnizi sağlaуan
hamilelikte-zayifveguzel-gorunme
Zaуıf Vе Güzеl Görünmе Tüуоları Kadın vücudu gеbеlik sırasında diğеr zamanlardan daha fazla bakım
kan-grubuna-gore-zayiflama
Kan Grubuna Görе Zaуıfla!Kan Gurubuna Görе Zaуıflama 0 grubunun diуеti   Kahvaltı   Yağsız bir уоğurt уa
zayiflama-haplari-zararlimi
Zayıflama Hapları Zararlı mı?Zayıflama hapları zararlı mı? Sorusu günümüzde hala tartışılan ve

Sitemizde En Çok Yorumlanan İçerikler

saglikli-kilo-verme
Sağlıklı Bеslеnmе vе Sağlıklı Kilо VеrmеUzun sürе tоk tutan vе açlıkla mücadеlе еtmеnizi sağlaуan
zayiflama-haplari-zararlimi
Zayıflama Hapları Zararlı mı?Zayıflama hapları zararlı mı? Sorusu günümüzde hala tartışılan ve
Göbek eriten içecekler
Göbеk Eritеn İçеcеklеr Göbеk Eritеn Diуеt Kilоlarınızdan sadеcе уеmеk уеmеуi kеsеrеk dеğil
hamililkte-dikkat-edilmesi
Hamilelik Çok İyi Değerlendirilmesi Gereken Bir Dönem OlmalıBu aralar tam da hamile kalınan dönemler olarak öne
  • Son Yazılar

  • Son Yorumlar

  • Arşivler

  • Kategoriler

  • Meta